Sofies Wellness

Recept: Jordnötssmörspannkakor

Av Sofie - 2013-02-03 09:43


 


Dagens frukost:

x Jordnötspannkakor med vaniljkesokvarg, hallon och kiwi


Jordnötssmörspannkakor/plättar (1 person)


1/2 dl havregrynsmjöl (dvs havregryn som mixats till ett mjöl, alternativt något annat mjöl)

1 ägg

1 äggvita

1 mosad banan

1 tsk bakpulver

1 tsk kakao

drygt 1 msk jordnötssmör


1. Mosa ihop allt utom jordnötssmöret noga i en skål. Rör i jordnötssmöret, gott om det blir lite jordnötsklumpar i smeten (därför blandar man inte ner det på direkten).

2. Stek till 3-4 pannkakor/plättar på medelhögvärme i olja/smör.

3. Toppa med vad du vill! Jag hade vaniljkesokvarg, hallon och kiwi!!


Godmorgon alla fina läsare. Fick för mig att steka pannkakor till frukost = söndagslyx :D Använde mig av ett gammalt havrepannkaksrecept, men tillsatte lite kakao och framförallt en massa jordnötssmör. Gotteligott!! Det godaste jag vet är Green Choices jordnötssmör, och efter att inte ha haft det hemma på några veckor köptes det hem igår. Matlycka...


Detta recept fungerar utmärkt till dagens alla mål, frukost, lunch, mellanmål och middag :D


 


Idag är det söndag men det känns inte som söndag för jag går bara en lektion per dag i skolan måndag och tisdag. Men det kanske blir det vanliga "söndagsplugget" iallafall så kan jag vara mer ledig på måndag och tisdag, vi får se. Först ska jag iallafall träffa en kompis för promenad och lunch på stan. Och sen har jag lite ärenden som måste fixas. Vi hörs!!!


 
 
Marja - Baka Sockerfritt

Marja - Baka Sockerfritt

3 februari 2013 11:02

Startade själv dagen md pannkakor! Lät gott att smaksätta med jordnötssmör :)

http://bakasockerfritt.blogg.se

 
Ingen bild

Lisa

3 februari 2013 19:26

Hejsan! Jättebra blogg, verkligen!!
Jag har alltid uppfattat jordnötssmör som onyttigt, men det är nyttigt alltså? :)

Sofie

5 februari 2013 15:01

Sålänge jordnötssmöret bara är gjort på jordnötter och ev. en skvätt olja och en nypa salt är det nyttigt (alltså inte varianter som skippy). Det är fullt av en massa näring, men sedan är det väldigt energirikt. Men några msk om dagen är jättebra!!

 
Ingen bild

Sanny

5 februari 2013 16:23

Hej! Läste kommentaren ovan, och måste bara få fråga: När du gör eget jordnötssmör, gör du då på Estrellas/OLWs eller ICAs? För jag har inte hittat några "naturella" jordnötter i någon affär. Konstigt formulerad fråga, men hoppas du förstår. Älskar din blogg, äter i princip bara saker här ifrån! Sååå gott! Kram :)

Sofie

5 februari 2013 21:08

Just jordnötssmör brukar jag köpa eftersom det är svårt att få tag på naturella jordnötter och det är ganska mycket billigare än andra färdiga nötsmör (de brukar jag göra själv). Godaste märket är Green Choice :D Kram!

Från

Blogg / Hemsida

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Ovido - Quiz & Flashcards