Sofies Wellness

Lyxig banana split med choklad/jordnötssås och jordgubbar

Av Sofie - 2013-07-24 12:57


 


Hej alla fina läsare! Uppdateringen på bloggen är sådär, men jag hoppas att ni precis som jag inte tillbringar mycket tid framför datorn när det är världens underbaraste sommarväder ute. Läsa bloggar kan vi göra i höst och i vinter! Jag tänkte idag iallafall bjuda er på receptet för dagens frukost som var en riktigt lyxig variant:


Lyxig banana split med choklad/jordnötssås och jordgubbar (1 person): Skär en banan i två delar och lägg upp på en tallrik. Blanda ihop keso, kvarg och A-fil (eller det som du har hemma, t.ex fil, yoghurt, turkisk yoghurt...) så att du får några dl blandning, ev. kan du blanda i lite vaniljpulver om du har det. Bre röran över bananhalvorna. Blanda sedan ihop 2 tsk kakao, 1 msk jordnötssmör och 2 msk mjölk (eller mandelmjölk, kokosmjölk, vatten, vad du har), ev. kan du söta såsen med agave eller honung. Häll såsen över banan och mejeriröran. Toppa slutligen med färska jordgubbar eller några andra goda bär. Ät och njut!


Fler tips på Banana Split finner ni HÄR eller kika in denna variant eller denna. Banana Split passar lika bra som frukost som till mellanmål eller en nyttigare efterrätt.


 

 
 
Ingen bild

Emma

24 juli 2013 20:53

Hej! Kan tipsa om ett jättegott recept som fungerar bra som frukost och ger mycket energi samt är mättande! Tror det är lite i din smak.
Man mixar c. 1 1/2 dl kvarg, 1 inte allt för stor banan, 1/2 dl fiberhavregryn och 2 msk carobpulver.
Det är verkligen fantastiskt gott!
Man kan även byta ut kvargen mot lite keso, havregrynen mot vilka andra gryn som helst (hirs exempelvis), carob mot kakao... Eller blanda i kokosflingor! Sedan har vi ju oändligheten med toppingen: kokos, nötter, bär, kakonibs.
Tack för en fin blogg!

Sofie

25 juli 2013 19:14

Låter gott ska jag pröva någon gång :D Tack själv för att du läser!

Från

Blogg / Hemsida

Säkerhetskod
   Spamskydd  

Kommentar

Ovido - Quiz & Flashcards