Träningshösten

Nu har jag kommit igång igen med träningen efter min förkylning. Igår körde jag lugn yoga och idag blev det spontant ett cirkelfyspass där jag försökte hålla igen (note till mig själv: gå inte på ditt favoritcirkelfyspass direkt efter förkylning för du klarar inte av att bara ta i lagom). Efter min träningsutmaning i sommar har jag nu haft en tid att tänka över hur jag vill  ha min träningshöst. Min plan är att fortsätta träna 3 gånger i veckan resten av hösten precis som under sommaren. Jag skulle kunna börja sätta en massa konkreta prestationsmål som om att jag ska köra styrka på gymmet med olika muskelgrupper 2-3 gånger i veckan, springa 5 km på en viss tid eller klara en pullup. Men av erfarenhet vet jag att det inte håller i längden. Jag blir uttråkad om det blir för enformigt och om jag inte har någon frihet att gå ifrån min planering om jag känner för det. Jag vill träna regelbundet under hela hösten så därför blir målet antalet pass i veckan där jag kan träna vad jag vill, istället för en exakt plan på vad jag ska göra och prestera. Och när det sker mycket annat i resten av mitt liv vill jag få en rutin att använda youtube för snabba pass hemma.

Precis som i somras använder jag mig av TrainingGoal appen för att logga min träning. Om en räknar från denna vecka till sista november blir det 36 träningspass. Låter fullkomligt rimligt! 

Under hösten vill jag just nu ta härliga löprundor i en park fylld med färgglada löv, testa på TMI i grupp på Friskis, gå på höstens Intervall Flex, yoga, testa några pass från FitnessBlender, utnyttja att en på Friskis kan få en gratis instruktion på gymmet och be dem kolla på min styrketeknik och visa mig lite olympiska lyft och sen vill jag springa backintervaller (gärna i Hammarbybacken någon gång). Inga måsten eller direkta mål, men träningspass som jag iallafall just nu vill genomföra i höst. Sen får vi se vad det blir.

Har ni några planer för er träning i höst?

  I helgen ska jag ner till fina Skåne igen och då ska jag se till att jag gör ett pass i skogen och längs det vackra havet!